じりつくんれんほう

じりつくんれんほう【自律訓練法】

精神療法の一。 段階的に自己暗示の練習を行うことで， 緊張をとりのぞき心身を好ましい状態にする。 心身症・神経症などの治療やストレス解消・健康増進などに用いられる。 1932年シュルツ（J.H.Schultz）が提唱。